[...] trening ubijania muchy w kiblu a co dopiero boksu... Temat wałkowany tysiąc razy . kup sobie w aptece multiwitamine w saszetkach Myślę, ze sole trzeźwiące byłyby bardziej na miejscu . A poza tym Celahris z tym planem treningowym to chyba żart... Niech gość pójdzie na sekcję bo nawet najlepszy plan nic mu nie da skoro nie ma zapewne pojęcia w [...]
[...] dwóch lub więcej uczestników zajęło ex aequo tę samą pozycję w Klasyfikacji Tygodnia, punkty przypadające na zajęte przez nich lokaty są dzielone pomiędzy nich. O wyższym miejscu w Klasyfikacji Tygodnia decydować będą: 1) większa liczba punktów za trafnie wytypowane rezultaty 2) wyższy procent trafnie wytypowanych rezultatów O wyższym [...]
[...] efekty, patrz w lustro i sugeruj się centymetrem! Co tydzień pomiary pasa, uda, klatki - najbardziej miarodajne. Reszta jest w sumie nieistotna z punktu widzenia redukcji. Jak będzie leciało w dół to zostań na tej kaloryczności, jeśli będziesz tył - obetnij z 200kcal, jeśli będziesz stał w miejscu obetnij 100. Powodzenia i zdawaj raport /pozdr
Mi też się to nie podoba, ale nie będę stał w miejscu jeste jeszcze młody więc trzeba robić mase aby potem na rzezbie wyglądało wszystko lepiej. Niestety taka jest kolej rzeczy a ja nie mam zamiaru robić czystej masy, będe ja robił wtedy gdy juz będe zadowolony z obwodów.
Znajomu rozciął na kopalni nogę prawie od kolana do kostki i nie dostał nic bo mu powiedzieli że to nie uszczerbek na zdrowiu rana sie zrosnie a blizny nie widac bo facet powinien chodzić w długich spodniach, jakby to było w widocznym miejscu albo byłby kobieta to by dostał ;/ Polska.
[...] cos wykombinuje. Ad.5 Pasuje. Ad.6 Nie posiadam sztangi. Ad.7 Brak ławki. Ad.8 Brak ławki. Ad.9 Brak ławki. Ad.10 Na poręczach? Nie rozumiem. Ale chyba będzie pasowało. Ad.11 W tym miejscu sztange chyba moge zastapic sztangielkami. Jest tak, to pasuje. Ad.12 Pasuje. Jakimi cwiczeniami moge zastapic te, ktorych nie moge wykonywac? Z gory dzieki.
Powiem tak, tego miejsca jakos znaczaco nie poprawisz... Przyczep miesnia zaczyna sie u ciebie w tym miejscu i nie przesuniesz go... Wielu zawodowych kulturystow ma taka 'dziure' i nikt nie jest w stanie nic na to poradzic zdr.
[...] to ze jest salbutamol Wstyd sie przyznac ale wiem to bo w koszu widzialem op w kazdym razie najwazniejsze ze nie pchalem tam lapy:)100tbl po 1mg albo po 10mg:) sory ale ogryzek lezal w tamtym miejscu gdzie bylo napisane ile mg:)Jakis zwierz musial wciagnac owoc no i niestety...:) Chyba jest to pierwsza firma UG w europie ktora wypuscila sali...
No własnie po to jest heh nie ma pompy jest koncentracja i pobudzenie. A czego oczekujesz? Chyba ze chcesz jakis stack kreatynowy? Na Twoim miejscu brałbym Fighta i uzupełniał jabłcznanem 5g w dnt i 10 w dt.
[...] stosowałam) miałam temperaturę nie przekraczającą 36 st. I tyłam od patrzenia na żarcie :D Potem już dieta zbilansowana, temperatura nieco wyższa, ale waga uparcie w miejscu przez dłuży czas. Dopiero chyba po 2 miesiącach (może dłużej) coś ruszyło. Za to teraz jestem na CKD (czyli węgle na minimum) i mam ciągle jakieś 37 st. Tak więc [...]
1 przed ok jak uzywasz carbo tez beda ok 2 nie wiem co masz na mysli owsianke robi sie z platkow 3 ? 4 najlepiej trzymac w chlodnym miejscu ale nie powinno sie nic stac
[...] bardzo dobrze i jestem z niej zadowolony. Z optymizmem patrzę w przyszłość. Teraz mamy serię sparingów - dwa w Niemczech, następnie trzy w Serbii i wreszcie dwa już na miejscu we Włoszech. Chcę ostrzec zawodników, że przed nami jeszcze wiele ciężkiej pracy. Ale jest to konieczne do dobrego przygotowania się do turnieju mistrzowskiego. Skąd [...]
[...] był priorytetem z odpowiednio 91/89 na 82/82, gdzie pierwsza wartość "szczytowa" obwodu, a druga węższa, choć nie najwęższa Obwody takie jak klatka - 1cm , ramię w miejscu, udo + 1cm,łydka w miejscu. Celem takim teoretycznym było 80 cm w pasie i chociaż minimalny zarys mięśni brzucha. Niby mam jeszcze 30 dni, ale wątpie w sukces [...]
To jest na własny użytek:) Mam jeszcze jedną w piwnicy w bloku w którym mieszkam, taką samoróbke, a tą buduję sobie w miejscu, w którym planuje kiedyś mieszkać i chciałbym mieć już taką porządną na dłuuugie lata...
[...] w WL MP, PP, Staram się dzielić wiedzą zdobytą zarówno w treningu siłowym jak i diecie młodszym , mniej doświadczonym zawodnikom w celu wyeliminowania błędów i uzyskania zakładanych celów. Nie każdy musi zgadzać się z moimi opiniami. CEL 2010r: - wyciskanie leżąc 215kg - RAW - martwy ciąg 300kg - RAW wiec jest perfekcyjnie na swoim miejscu
Dziwi mnie jedynie fakt że z brzucha poszło -4cm a na wadze tylko -0,5kg reszta wymiarów mniej więcej w miejscu pozostała więc -4cm (to duzo) a tylko -0,5kg hmmm... to mnie dziwi. Co do supli co tu duzo mówić były konkretne... jaki rezultat Ty sam wiesz najlepiej... Powodzenia na przyszłość.
[...] drązek. Ustaliłem sobie w oparciu o inne treningi i własna inwencje następujący trening domowy, wszystko uprzedzone rozgrzewka np biegiem bokserskim, skakanka czy biegiem w miejscu: 5-10x - podciąganie na drązku 30x przysiady +6kg 35x biceps z odważnikami 3kg 20x brzuszki +3kg 20x zwykłe pompki 20x brzuszki skośne 10x pompki z rękoma bardzo [...]
[...] i chodze juz na silownie dosc dlugo moze 4 lata z malymi urlopowymi przerwami ale dopiero teraz zaczalem brac jakies odzywki.Niby widac przyrosty w miesniach waga mi stoi w miejscu wolabym troche sie wyrzezbic czyli musze schudnac ale brzuch dalej jest mimo tego ze katuje 20 min przed kazdym treningiem.Prosze o fachowa rade ,czy dobrze biore te [...]
Liga Typerów - VIII Edycja
